Hipertensi Perlu Di Waspadai

Mengatasi Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

    Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah adalah kondisi medis dimana tekanan darah dalam pembuluh arteri meningkat secara kronis ( dalam jangka waktu yang cukup lama ).

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi apabila saat dilakukan pengukuran takanan darah dalam keadaan duduk/istirahat melebihi 140/90 mmgHg.yaitu angka tekanan  sistolik (tekanan waktu jantung berkontraksi) melebihi 140 dan angka teanan diastolik (tekanan waktu jantu istirahat) lebih dari 90. 

Tekanan darah tinggi sering terjadi tanpa gejala, sehingga sering disebut the silent killer / pembunuh diam-diam oleh para dokter.karena hipertensi sebagai faktor utama penyebab serangan jantung,stroke,gagal jantung,gagal jantung kronis,pengerasan arteri dan beberapa faktor yang membahayakan kehidupan.

namun pada hipertensi berat dan menahun yang tidak diobati sering timbul gejala seperti :

- sakit kepala

- Kelelahan / capek

- merasa sesak napas

- mual dan muntah

- merasa gelisah

- dan pandangan mata menjadi kabur ( akibat kerusakan pada otak, mata,jantung dan ginjal.

Faktor penyebab tekanan darah tinggi:

• usia
• keturunan
• obesitas atau kegemukan
• alkohol
• konsumsi garam berlebih
• stres
• kurang olah raga
• kafein dan rokok

Tips mencegah Hipertensi/tekanan darah tinggi :

1. kurangi asupan garam
2. hindari makan / minum makanan/minuman beralkohol
3. olah raga secara teratur
4. perbanyak makan makanan yang mengandung kalsium,kalium dan magnesium.
5. makan sayur-sayuran atau buah-buahan berkadar serat tinggi seperti jeruk,melon,tomat pisang dan wortel.
6. diet kolesterol.
7. berhenti merokok.

Obat herbal/tumbuhan untuk mengobati hipertensi :

• bawang putih (sebaiknya maksimal 3 siung/hari).
• rosela
• teh murbai
• gamat/teripang
• mentimun
• biji kedelai
• seledri (cukup 1-10 gr/hari)
• manggis
• daun cincau hijau
• misai kucing

Posted by : Hertriadi Doni
Diambil dan disarikan dari berbagai sumber.