Hipertensi Perlu Di Waspadai

Mengatasi Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

    Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah adalah kondisi medis dimana tekanan darah dalam pembuluh arteri meningkat secara kronis ( dalam jangka waktu yang cukup lama ).

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi apabila saat dilakukan pengukuran takanan darah dalam keadaan duduk/istirahat melebihi 140/90 mmgHg.yaitu angka tekanan  sistolik (tekanan waktu jantung berkontraksi) melebihi 140 dan angka teanan diastolik (tekanan waktu jantu istirahat) lebih dari 90. 

Tekanan darah tinggi sering terjadi tanpa gejala, sehingga sering disebut the silent killer / pembunuh diam-diam oleh para dokter.karena hipertensi sebagai faktor utama penyebab serangan jantung,stroke,gagal jantung,gagal jantung kronis,pengerasan arteri dan beberapa faktor yang membahayakan kehidupan.

namun pada hipertensi berat dan menahun yang tidak diobati sering timbul gejala seperti :

- sakit kepala

- Kelelahan / capek

- merasa sesak napas

- mual dan muntah

- merasa gelisah

- dan pandangan mata menjadi kabur ( akibat kerusakan pada otak, mata,jantung dan ginjal.

Faktor penyebab tekanan darah tinggi:

• usia
• keturunan
• obesitas atau kegemukan
• alkohol
• konsumsi garam berlebih
• stres
• kurang olah raga
• kafein dan rokok

Tips mencegah Hipertensi/tekanan darah tinggi :

1. kurangi asupan garam
2. hindari makan / minum makanan/minuman beralkohol
3. olah raga secara teratur
4. perbanyak makan makanan yang mengandung kalsium,kalium dan magnesium.
5. makan sayur-sayuran atau buah-buahan berkadar serat tinggi seperti jeruk,melon,tomat pisang dan wortel.
6. diet kolesterol.
7. berhenti merokok.

Obat herbal/tumbuhan untuk mengobati hipertensi :

• bawang putih (sebaiknya maksimal 3 siung/hari).
• rosela
• teh murbai
• gamat/teripang
• mentimun
• biji kedelai
• seledri (cukup 1-10 gr/hari)
• manggis
• daun cincau hijau
• misai kucing

Posted by : Hertriadi Doni
Diambil dan disarikan dari berbagai sumber.

 

Asam Urat dan penatalaksanaanya

Asam Urat, Momok Usia Lanjut

Asam urat adalah senyawa turunan purina yang mempunyai rumus kimia C₅H₄N₄O₃ sebagai hasil metabolisme zat purin yang terbentuk dalam darah dan akan dikeluarkan bersama dengan urin.zat purin di tubuh kita berasal dari setiap makanan yang berasal dari makhluk hidup, karena setiap makhluk hidup mengandung purin maka bila kita memakannya zat purin tersebut berpindah di tubuh kita.
dalam berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat zat purin
kekurangan atau kelebihan Asam urat menandakan adanya penyakit atau gangguan dalam tubuh.
dan biasanya penyakit asam urat ini terjadi pada usia lanjut karena penumpukan zat purin yang tidak mampu di ekresi oleh ginjal secara terus-menerus dan sering menumpuk di persendian sehingga persendian terasa nyeri.

     Seseorang bisa dikatakan menderita penyakit asam urat jika kadar asam urat dalam darah di atas 7 mg/dl untuk pria dan lebih dari 6 mg/dl untuk wanita. dari pemeriksaan kadar dalam urin lebih dari 750-1000 mg/24 jam dengan diet biasa dikatakan menderita Asam urat.

Gejala yang biasa dialami penderita  asam urat antara lain :

- Badan tersa pegal-pegal
- Merasa capek
- Nyeri otot dan persendian
- Sering buang air kecil di malam dan pagi hari

Makanan yang menjadi pantangan penderita asam urat :

•  Jeroan dan gajih,misal : hati,jantung,limpa,usus,otak
• daging kambing dan sapi
• seafood
• Kacang-kacangan :kacang tanah,kacang hijau dan hasil olahannya
• emping melinjo
• kol, bayam,buncis,kangkung,daun singkong,daun pepaya sawi
• bebek,angsa,kalkun
• buah durian dan nanas
• krim dan es krim
• makanan bersantan

Makanan Yang dianjurkan :

• makan makanan yang mengandung zat potasium tinggi seperti pisang,kentang dan yogurt
• makan buah-bauhan kaya vitamin c, seperti jeruk,strawbery,pepaya
• perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat komplek, seperti nasi,singkong,roti dan ubi
• perbanyak minum air putih
• cukupi kebutuhan protein dengan protein nabati seperti susu, keju dan telur

Yang sebaiknya dikakukan :

• hindari bekerja terlalu keras
• hindari menkonsumsi alkohol
• bagi  yang kegemukan, turunkan berat badan
• aktif / teratur berhubungan seks/intim
• hindari makanan berlemak
• jumlah asupan kalori harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh

Obat tradisional asam urat :

1. Sidaguri ( Sida rhombifolia )
   nama daerah : guri,siliguri,otok-otok,sadagori,bitumu.tumbuhan ini berkhasiat sebagai anti radang, peluruh kencin dan penghilang rasa sakit.
   cara pemakaian:
     10-15 gram akar sidaguri kering atau 20–30 gram akar sidaguri basah direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa setengahnya, minum 3 kali sehari masing-masing ½ gelas. 
2.  Buah Sirsak
     banyak manfaat sirsak, salah satunya adalah sebagai obat asam urat.

           cara pemakaian:           Dimakan / dibuat jus dan diminum tiap hari secara rutin    
      3.   kentang mentah dan apel hijau
           Cara Pemakaian : Di buat juice

    4.   Daun Salam
          cara pemakaian : 10 lembar daun salam direbus dengan 2,5 gelas air hingga tersisa 1 gelas               diminum selagi hangat tiap pagi dan sore.
untuk pencegahan : 7 lembar daun salam direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas air, diminum pagi dan sore.

    5. Labu Siam
        efek diuretik dari labu siam akan memperlancar pembuangan urine, sehingga kelebihan asam urat dapat segera dikeluarkan dari tubuh.
cara pemakaian: labu siam di parut / dihaluskan dan diperas, airnya diminum tiap hari.

Dan perlu di ingat bahwa pengobatan herbal bukanlah pengobatan secara instan, kemauan dan ketelatenan anda sangat dibutuhkan, namun obat herbal lebih baik dibanding obat kimia.



Semoga bermanfaat.
posted by : Farida Doni









 
       

Cara meramu dan memakai obat herbal

     Seperti halnya obat kimia, pemakaian obat herbal juga tidak boleh sembarangan meski efek sampingnya terbilang minim.namun dengan komposisi dan cara pengolahan dan pemakaian yang tepat akan mendatangkan manfaat lebih sesuai dengan yang diharapkan..
To be continu...

Obat herbal kita

Keunggulan Obat Herbal

Indonesia memiliki banyak tumbuhan dan tanaman untuk obat herbal, tetapi sampai saat ini pemanfaatnya untuk obat masih dibilang minim, padahal manfaatnya sudah teruji sejak jaman dahulu.
sekarang ini kita cenderung mengikuti era modernitas yang membutuhkan hampir segala sesuatunya secara cepat termasuk dalam hal pengobatan sehingga obat-obatan herbal jarang digunakan kecuali dalam keadaan 'terpaksa" .
     Sebenarnya pengobatan memakai obat herbal memiliki beberapa kelebihan yang tidak dipunyai obat-obatan kimia, diantaranya:
1. Obat Herbal tidak mempunyai efek samping
     obat herbal adalah produk alami yang banyak kita temukan di alam sekitar kita, dan bekerja secara alami sesuai dengan mekanisme kerja metabolisme tubuh kita, sehingga dengan pengolahan dan penata laksaannya yang higienis dipastikan obat herbal tidak akan mempunyai efek samping.

2. Menghilangkan penyakit dari akarnya
     tidak seperti obat-obatan kimia/farmasi yang lebih banyak fokus untuk menghilangkan satu penyakit atau bahkan cuma gejala-gejalanya, Obat herbal mempunyai sifat holistik/menyeluruh untuk memperbaiki fungsi organ-organ tubuh dan peningkatan kekebalan tubuh.

3. Multi Khasiat
    Karena bersifat holistik/menyeluruh, obat-obatan herbal sering berkhasiat menyembuhkan beberapa     penyakit sekaligus.

4. Mudah diperoleh
    Anda dapat memperolehya tanpa resep dokter dan batasan umur, bahan-bahan untuk membuatnya banyak tersedia di alam indonesia, bahkan mungkin di lingkungan sekitar kita.

5. Murah
    Tanpa melalui riset yang rumit dan mahal, didukung dengan ketersediaan bahan baku yang murah membuat obat herbal relatif berharga murah dan terjangkau.

6. Pengolahannya Mudah
    obat kimia memerlukan tehnologi canggih untuk pengolahannya, namun obat herbal cukup dengan alat sederhana saja anda bisa mengolahnya sendiri.
7. Bebas dikonsumsi
    Oleh karena bebas toksin dan sering juga bersifat meluruhkan racun, maka obat herbal relatif aman dikonsumsi oleh siapa saja.

     Itulah beberapa keunggulan obat herbal dibandingkan obat kimia, akan tetapi untuk beberapa keadaan dan situasi yang akut/membutuhkan penanganan segera tentunya lebih bijak untuk menggunakan obat kimia,atas dasar saran dokter tentunya.


Posted by: Farida Doni